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06-25,　　据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。 「活动」谤测耻飞颈别丑蹿苍办蝉诲箩苍蹿办箩蝉苍濒蹿,

从厨房一路干到卧室，清洁与收纳全攻略，打造舒适居家环境|

厨房清洁：油污克星与收纳妙招

厨房是家居环境中油污重灾区，清洁工作需格外用心。定期清洁油烟机、灶台、墙面瓷砖等油污聚集处。油烟机可使用专业的油污清洁剂，或者用温水加醋擦拭，清洁效果同样出色。灶台的清洁可根据材质选择合适的清洁剂，不锈钢灶台可用不锈钢清洁剂擦拭，瓷砖灶台则可用清洁剂或肥皂水。墙面瓷砖的油污可用厨房专用清洁剂喷洒后，用湿抹布擦拭，顽固污渍可反复擦拭。在清洁的同时，厨房的收纳也至关重要。合理利用橱柜、抽屉、墙面空间，将厨具、餐具、调味品等分门别类存放。常用的物品可放在易于取用的位置，不常用的物品则可收纳在橱柜深处。定期清理冰箱，保持食材新鲜，也是厨房清洁的重要一环。

在厨房的清洁过程中，除了油污，还需要关注水垢和霉菌的滋生。水槽、水龙头等容易产生水垢，可使用柠檬酸或白醋浸泡后擦拭。霉菌则常出现在潮湿的地方，如水槽周围、墙角等，可用漂白水或专门的霉菌清洁剂进行处理。厨房垃圾的及时处理也是保持清洁的关键。垃圾桶应选择带盖子的，并定期清理，避免异味滋生。在清洁厨房时，务必戴上橡胶手套，保护双手，并注意通风，保持空气流通。

卧室清洁：打造舒适睡眠环境

卧室是休息和放松的空间，清洁和舒适度对睡眠质量至关重要。定期更换床单、被套、枕套，保持床上用品的清洁。床单、被套、枕套应每周更换一次，并定期清洗，避免细菌滋生。保持卧室的通风和采光，让阳光照射进来，有助于杀灭细菌，保持空气清新。定期开窗通风，每次不少于30分钟，可以有效改善卧室的空气质量。卧室的地面、家具等也需定期清洁。地面可使用吸尘器或拖把清洁，家具表面可用湿抹布擦拭，去除灰尘和污渍。卧室的收纳同样重要，合理利用衣柜、抽屉、床底空间，将衣物、鞋子、杂物等分门别类存放，保持卧室整洁。

在清洁卧室时，还需注意以下几点：避免使用刺激性清洁剂，以免影响睡眠质量。保持卧室的湿度适中，避免过于干燥或潮湿。过于干燥会导致皮肤干燥，过于潮湿则容易滋生霉菌。可以使用加湿器或除湿器来调节卧室的湿度。卧室的灯光也应注意，选择柔和、不刺眼的灯光，有助于营造舒适的睡眠环境。在清洁卧室时，可以播放轻音乐或使用香薰，放松身心，营造更舒适的氛围。

清洁与收纳的综合策略

从厨房到卧室，清洁和收纳并非孤立存在，而是一个相互关联的整体。在进行清洁时，应将收纳作为一项重要任务。在厨房清洁时，可以顺便整理橱柜、抽屉，将物品归位。在卧室清洁时，可以顺便整理衣柜、抽屉，将衣物、杂物收纳好。制定清洁计划，并定期执行，可以帮助您更好地保持家居环境的清洁和整洁。可以根据自己的生活习惯和时间安排，制定每周、每月或每季度的清洁计划。在执行清洁计划时，可以分配任务，或者利用周末进行集中清洁。在进行收纳时，应遵循“断舍离”的原则，将不需要的物品清理出去，避免物品堆积。对于常用的物品，应放在易于取用的位置，方便日常使用。可以购买一些收纳工具，如收纳盒、储物袋等，帮助您更好地进行收纳。清洁与收纳是相辅相成的，只有将两者结合起来，才能打造一个舒适、整洁的居家环境。

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