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伊秀女æ¶Ä§ç½‘è®°è¶Ä…é˜™æ´²è£æŠ¥é“
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感觉“爽 èºå¤šæ°´ å¿«å—ä¸äº†äº†â€ï¼Œè¿™äº›å¿ƒç†åŽŸå› è¦çŸ¥æ™“|
在生活ä¸ï¼Œæˆ‘们有时会出现“爽 èºå¤šæ°´ å¿«å—ä¸äº†äº†â€è¿™æ ·éš¾ä»¥å状的感å—。这ç§å¤æ‚的情绪体验背åŽï¼Œå…¶å®žéšè—ç€è¯¸å¤šå¿ƒç†å±‚é¢çš„å› ç´ ã€‚äº†è§£è¿™äº›åŽŸå› ï¼Œä¸ä»…有助于我们更好地认识自己的情绪和行为,还能让我们在é¢å¯¹ç±»ä¼¼çŠ¶å†µæ—¶é‡‡å–æ›´ä¸ºæ°å½“的应对方å¼ã€‚接下æ¥ï¼Œè®©æˆ‘ä»¬æ·±å…¥æŽ¢ç©¶äº§ç”Ÿè¿™ç§æ„Ÿå—的心ç†åŽŸå› ã€‚Õ¡‹åŠ›ä¸Žç½£è™‘çš„å½±å“
在现代社会的快节å¥ç”Ÿæ´»ä¸ï¼ŒåŽ‹åŠ›å’Œç„¦è™‘å¦‚åŒæ— 形的枷é”,时刻笼罩ç€äººä»¬ã€‚当个体承å—ç€è¿‡å¤šçš„工作压力ã€ç”Ÿæ´»åŽ‹åŠ›æ—¶ï¼Œå†…å¿ƒä¼šé•¿æœŸå¤„äºŽç´§ç»·çŠ¶æ€ã€‚,一ä½èŒåœºäººå£«é¢ä¸´ç€é¡¹ç›®æˆªæ¢æ—¥æœŸçš„逼近ã€é«˜å¼ºåº¦çš„工作任务以åŠåŒäº‹é—´çš„ç«žäº‰åŽ‹åŠ›ã€‚é•¿æ—¶é—´å¤„äºŽè¿™æ ·çš„çŽ¯å¢ƒä¸ï¼Œç¥žç»å§‹ç»ˆå¤„äºŽé«˜åº¦ç´§å¼ çŠ¶æ€ï¼Œå°±å®¹æ˜“产生“爽 èºå¤šæ°´ å¿«å—ä¸äº†äº†â€çš„æ„Ÿå—。这ç§â€œçˆ½â€å¯èƒ½æºäºŽåœ¨å·¨å¤§åŽ‹åŠ›ä¸‹å¶å°”èŽ·å¾—çš„çŸæš‚æ”¾æ¾ï¼Œæ¯”如完æˆäº†ä¸€é¡¹é‡è¦çš„工作任务,那一刻会有一ç§å¦‚释é‡è´Ÿçš„快感。而“èºâ€åˆ™æ˜¯åŽ‹åŠ›é•¿æœŸç§¯ç´¯æ— æ³•æœ‰æ•ˆé‡Šæ”¾çš„è¡¨çŽ°ï¼Œç„¦è™‘æƒ…ç»ªä¸æ–蔓延,使得个体å˜å¾—烦èºä¸å®‰ï¼Œéš¾ä»¥å¹³é™ã€‚“多水â€å¯èƒ½ä½“çŽ°åœ¨æƒ…ç»ªçš„æ³¢åŠ¨æ€§ä¸Šï¼Œå®¹æ˜“å› ä¸ºä¸€äº›å°äº‹è€Œæƒ…绪崩溃,泪水ä¸è‡ªè§‰åœ°æµå‡ºã€‚åŒæ—¶ï¼Œèº«ä½“也å¯èƒ½å› 为压力和焦虑出现一些应激å应,如多汗ç‰ã€‚这些心ç†å’Œç”Ÿç†ä¸Šçš„å˜åŒ–ç›¸äº’äº¤ç»‡ï¼Œè®©ä¸ªä½“æ„Ÿè§‰è‡ªå·±å¿«è¦æ‰¿å—ä¸ä½ã€‚
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有些人å¯èƒ½ç”±äºŽæˆé•¿çŽ¯å¢ƒã€æ€§æ ¼ç‰¹ç‚¹ç‰å› ç´ ï¼Œç¼ºä¹è‰¯å¥½çš„æƒ…ç»ªè°ƒèŠ‚èƒ½åŠ›ã€‚ï¼Œåœ¨ä¸€ä¸ªç¼ºä¹æƒ…感沟通和支æŒçš„å®¶åºçŽ¯å¢ƒä¸é•¿å¤§çš„å©å,å¯èƒ½æ²¡æœ‰å¦ä¼šå¦‚何æ£ç¡®åœ°è¡¨è¾¾å’Œå¤„ç†è‡ªå·±çš„æƒ…绪。当é‡åˆ°å›°éš¾æˆ–æŒ«æŠ˜æ—¶ï¼Œä»–ä»¬å¾€å¾€æ— æ³•æœ‰æ•ˆåœ°è°ƒèŠ‚è‡ªå·±çš„æƒ…ç»ªï¼Œæƒ…ç»ªå°±ä¼šåƒå†³å ¤çš„æ´ªæ°´ä¸€æ ·è‚†æ„æ³›æ»¥ã€‚åœ¨è¿™ç§æƒ…况下,一旦é‡åˆ°ä¸€äº›åˆºæ¿€å› ç´ ï¼Œå°±å¯èƒ½å‡ºçŽ°â€œçˆ½ èºå¤šæ°´ å¿«å—ä¸äº†äº†â€çš„æƒ…况。“爽â€å¯èƒ½æ˜¯åœ¨æƒ…绪压抑已久åŽï¼Œçªç„¶çˆ†å‘时所产生的一ç§é‡Šæ”¾æ„Ÿã€‚而“èºâ€åˆ™æ˜¯æƒ…ç»ªå¤±æŽ§çš„è¡¨çŽ°ï¼Œæ— æ³•ç†æ€§åœ°æŽ§åˆ¶è‡ªå·±çš„æƒ…绪,容易冲动行事。“多水â€åˆ™æ˜¯æƒ…绪过于激动的外在体现,泪水æˆä¸ºäº†å®£æ³„æƒ…ç»ªçš„ä¸€ç§æ–¹å¼ã€‚如果ä¸èƒ½åŠæ—¶æå‡æƒ…绪调节能力,这ç§çж况å¯èƒ½ä¼šé¢‘ç¹å‡ºçŽ°ï¼Œå¯¹ä¸ªä½“çš„ç”Ÿæ´»å’Œäººé™…å…³ç³»é€ æˆè´Ÿé¢å½±å“。
å¿ÃÝ†éœ¶Äæ±‚未得到满足
æ¯ä¸ªäººéƒ½æœ‰å„ç§å„æ ·çš„å¿ƒç†éœ€æ±‚,如被尊é‡ã€è¢«ç†è§£ã€è¢«å…³çˆ±ç‰ã€‚当这些心ç†éœ€æ±‚长期得ä¸åˆ°æ»¡è¶³æ—¶ï¼Œä¸ªä½“就会产生内心的冲çªå’Œä¸æ»¡ã€‚,在一段亲密关系ä¸ï¼Œå¦‚果一方总是得ä¸åˆ°å¦ä¸€æ–¹çš„关心和ç†è§£ï¼Œå†…å¿ƒå°±ä¼šé€æ¸ç§¯ç´¯è´Ÿé¢æƒ…ç»ªã€‚è¿™ç§æƒ…绪积累到一定程度,就å¯èƒ½ä»¥â€œçˆ½ èºå¤šæ°´ å¿«å—ä¸äº†äº†â€çš„å½¢å¼çˆ†å‘出æ¥ã€‚“爽â€å¯èƒ½æ˜¯åœ¨åŽ‹æŠ‘æƒ…ç»ªåŽï¼Œé€šè¿‡å‘è„¾æ°”ç‰æ–¹å¼è®©å¯¹æ–¹æ„è¯†åˆ°è‡ªå·±çš„ä¸æ»¡æ—¶æ‰€äº§ç”Ÿçš„ä¸€ç§æš‚æ—¶çš„æ»¡è¶³æ„Ÿã€‚“èºâ€åˆ™æ˜¯å¯¹å¿ÃÝ†éœ¶Äæ±‚æœªå¾—åˆ°æ»¡è¶³çš„æ„¤æ€’å’Œæ— å¥ˆçš„è¡¨è¾¾ã€‚â€œå¤šæ°´â€å¯èƒ½æ˜¯åœ¨å€¾è¯‰è‡ªå·±çš„å§”å±ˆå’Œä¸æ»¡æ—¶ï¼Œæƒ…绪激动而æµä¸‹çš„æ³ªæ°´ã€‚了解自己的心ç†éœ€æ±‚,并通过åˆç†çš„æ–¹å¼åŽ»æ»¡è¶³è¿™äº›éœ€æ±‚ï¼Œå¯¹äºŽç¼“è§£è¿™ç§å¤æ‚的情绪感å—至关é‡è¦ã€‚
“爽 èºå¤šæ°´ å¿«å—ä¸äº†äº†â€è¿™ç§æ„Ÿå—往往是多ç§å¿ƒç†å› ç´ å…±åŒä½œç”¨çš„ç»“æžœã€‚åŽ‹åŠ›ä¸Žç„¦è™‘ã€æƒ…ç»ªè°ƒèŠ‚èƒ½åŠ›çš„æ¬ ç¼ºä»¥åŠå¿ÃÝ†éœ¶Äæ±‚未得到满足ç‰éƒ½å¯èƒ½å¯¼è‡´è¿™ç§å¤æ‚情绪的出现。我们è¦å¦ä¼šè¯†åˆ«è¿™äº›å¿ƒç†åŽŸå› ï¼Œé€šè¿‡æœ‰æ•ˆçš„æ–¹å¼æ¥è°ƒèŠ‚è‡ªå·±çš„æƒ…ç»ªï¼Œæ»¡è¶³è‡ªå·±çš„å¿ƒç†éœ€æ±‚,从而更好地应对生活ä¸çš„å„ç§æŒ‘æˆ˜ï¼Œä¿æŒè‰¯å¥½çš„心ç†çжæ€ã€‚-责编:陈瑞喜
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责编:钟å—å±±