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18°ì835³¾²úè“莓教程

2025-06-04 16:47:49
æ¥æºï¼š

盖饭娱ä¹

作è¶Ä…ïϸ

陈婵ã€é™ˆç»¿å¹³

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香港文汇网记Կ…陆æ°å޿Хé“

18°ì.8.35³¾²úè“èŽ“ä½¿ç”¨æ–¹æ³•ï¼Œç§æ¤æŠ€å·§ï¼Œè¥å…»ä»·å¶Ä¼|

Á´¬æ–‡å°†ä¸ºÕò¨è¯¦ç»†ä»‹ç»18°ì.8.35³¾²úè“莓的相关知识,包括其使用方法ã¶Äç§æ¤æŠ€å·§ä»¥åŠè¥å…»ä»·å€¼ã¶Ä‚é¶Äšè±ÁÁ´¬æ–‡ï¼Œæ‚¨å°†ä¼ò解到妱¸½•正确地食用è“èŽÂ°¼Œå¦±¸½•åœ¨è‡ªå®¶èŠ±å›­ä¸­ç§æ¤è“莓,以åŠè“莓对¹ø¥åº·çš„益处ã¶Ä‚


丶Äã€18°ì.8.35³¾²úè“莓的定义与特点

“18°ì.8.35³¾²úè“莓â€è¿™ä¸ªæœ¯è¯­å¯èƒ½æºäºŽæŸç§ç‰¹å®šçš„è“莓å“ç§æˆ–产å“,其中“18°ìâ€å¯èƒ½ä»£è¡¨æŸç§è´¨é‡æˆ–等级,è¶ÄŒâ¶Äœ8.35³¾²úâ€åˆ™å¯èƒ½æŒ‡çš„æ˜¯è“莓的大å°ã€å®¹é‡æˆ–Ô¿…å…¶ä»–ç›¸å…³å‚æ•°ã¶Ä‚è“èŽÂ°¼Œä½œä¸ºä¸¶Äç§å¹¿å—欢迎的浆果,以其独特的风味和丰富的è¥å…»ä»·å¶Ä¼è¶ÄŒé—»åã¶Ä‚è¿™ç§å°å·§çš„æžœå®ž¶ÍˆçŽ°å‡ºæ·±è“色,有时带Á´‰ç°è‰²çš„æžÃð²‰ï¼ŒæžœÏâ‰ç»†è…»å¤šæ±ï¼Œ¶Í³é“酸甜å¯å£ã€‚è“èŽÆË¸ä»…å¯ä»¥ç›´æŽ¥é£Ÿç”¨ï¼Œè¿˜å¯ä»¥ç”¨äºŽåˆ¶ä½²×žœé…±ã¶Äæžœæ±ã¶Ä甜Á͹等多ç§é£Ÿå“。è“èŽ“çš„ç‰¹ç‚¹åœ¨äºŽå…¶å¯Œå«æŠ—æ°§åŒ–å‰‚ï¼Œå¦‚èŠ±é’素,对人体¹ø¥åº·å…·æœ‰å¤šç§ç›Šå¤„。

è“èŽ“çš„ç§æ¤åކ岿‚ ä¹…,起æºäºŽåŒ—美洲,如今已在全çƒèŒƒå›´å†…å¹¿æ³›ç§æ¤ã€±¸¸åŒå“ç§çš„è“莓在大å°ã¶Ä壿„Ÿå’Œç”Ÿé•¿ä¹ æ¶Ä§ä¸ŠÁ´‰æ‰€å·®å¼‚,但都ä¿ç•™ä¼òè“莓的基Á´¬ç‰¹¸ä§ã¶Ä‚è“èŽ“æ¤æ ªé¶Äšå¸¸ä¸ºçŒÁ´¨ï¼Œé«˜åº¦ä»Žå‡ å厘米到几米ä¸ç­‰ã€‚它们喜欢酸¸ä§åœŸå£¤ï¼Œå¯¹å…‰ç…§å’Œæ°´åˆ†çš„需汱¸¹Ÿæ¯”è¼©é«ÆÓ¶Ä‚è“莓的生长¶Í¨æœŸåŒ…括弶Ä花ã¶Ä结果ã¶Äæˆç†Ÿç­‰é˜¶æ®µï¼Œæ´¯ä¸¶Ä个é׮段都霶Äè¦ç»†å¿ÃÝš„¶ÍµæŠ¤ã€‚è“莓的采摘Á´Ÿé¶Äšå¸¸åœ¨å¤å­£ï¼Œæžœå®žæˆç†ŸåŽå³å¯é‡‡æ‘˜é£Ÿç”¨ã¶Ä‚é‡‡æ‘˜æ—¶è¦æ³¨æ„轻拿轻放,é¿å…æŸä¼¤æžœå®žã€‚

è“莓的è¥å…»ä»·å€¼æ˜¯å…¶å¤‡å—推崇的é‡è¦Õ¡Ÿå› ä¹‹ä¸€ã€‚è“莓富å«ç»´ç”Ÿç´ °äã€ç»´ç”Ÿç´ °­ã€è†³é£Ÿçº¤ç»´å’Œé”°ç­‰å¤šç§è¥å…»ç´ ã¶Ä‚è“èŽÆË¸­çš„花é’素具有强大的抗氧化ä½Ãð”¨ï¼Œå¯ä»¥å¸®åŠ©ä¿æŠ¤ç»†èƒžå…å—自由基的æŸä¼¤ï¼Œå»¶ç¼“è¡°è¶Äã¶Ä‚è“莓的食用方法多ç§å¤šæ ·ï¼Œå¯ä»¥ç›´æŽ¥é£Ÿç”¨ï¼Œä¹Ÿå¯ä»¥åŠ å…¥åˆ°æ²™æ‹‰ã€é…¸å¥¶ã¶Ä麦片等食å“中ã¶Ä‚è“莓果æ±å’Œè“莓果酱也是Äþ¸è§çš„食用方å¼ã¶Ä‚在选择è“莓时,应注æ„é¶Ä‰æ‹©å¤–观完整ã€é¢œè‰²é²œè‰³ã¶Ä果粉å‡åŒ¶Ä的果实ã¶Ä‚储存è“èŽ“æ—¶ï¼Œåº”æ”¾ç½®åœ¨å†°ç®±ä¸­ï¼Œå¹¶åœ¨çŸ­æ—¶é—´å†…é£Ÿç”¨å®Œæ¯•ï¼Œä»¥ä¿æŒå…¶æ–°é²œåº¦å’Œè¥å…»ä»·å¶Ä¼ã¶Ä‚


二ã¶Ä18°ì.8.35³¾²úè“莓的使用方法

1. 直接食用

直接食用是体验è“莓åʦæ±åʦ¶Í³çš„Á´¶Ä佳方å¼ã¶Ä‚在食用å‰ï¼Œç”¨æ¸…水轻轻冲洗è“èŽÂ°¼ŒÕ¡»é™¤è¡¨éÀ£çš„ç°å°˜å’Œæ‚质。å¯ä»¥ç›´æŽ¥å°†è“莓放入嘴中,感å—å…¶é…¸ç”œçš„å£æ„Ÿå’Œä¸°å¯Œçš„æ±æ°´ã¶Ä‚è“莓的æžÃðš®è™½ç„¶è¾ƒè–„,但富å«è¥å…»ï¼Œå¯ä»¥ç›´æŽ¥é£Ÿç”¨ï¼Œæ— éœ€Õ¡»é™¤ã€‚直接食用è“莓时,å¯ä»¥æ ¹æ®ä¸ªäººå–œå¥½è°ƒæ•´é£Ÿç”¨é‡ï¼Œä½†å»ºè®®é€‚é‡é£Ÿç”¨ï¼Œä»¥å…引起消化ä¸é€É¡¶Ä‚

2. 制作饮å“

è“莓å¯ä»¥ç”¨äºŽåˆ¶ä½œå¤šç§é¥®å“,如è“莓æ±ã¶Äè“莓冰沙等。制作è“èŽ“æ±æ—¶ï¼Œå°ÎØ“èŽ“æ”¾å…¥æ¦¨æ±æœºæˆ–æ…æ‹Œæœºä¸­ï¼ŒåР入适é‡çš„æ°´æˆ–ç‰›å¥¶ï¼Œæ…æÂèå‡åŒ€åŽå³å¯é¥®ç”¨ã¶Ä‚è“莓冰沙则å¯ä»¥åœ¨è“莓æ±ä¸­åР入冰å—ï¼Œæ…æÂèæˆå†°æ²™çŠ¶ã€‚åˆ¶ä½œé¥®å“æ—¶ï¼Œå¯ä»¥æ ¹æ®ä¸ªäººå£¶Í³è°ƒæ•´è“莓的用é‡å’Œç”œåº¦ï¼Œå¯ä»¥åŠ å…¥èœ‚èœœã€ç³–或其他水枲ץ增加风味。è“èŽÌ¢¥®å“ä¸ä»…ç±à¶Í³å¯å£ï¼Œè¿˜èƒ½ä¸ºèº«ä½“æä¾›ä¸°å¯Œçš„è¥å…»ã€‚

3. 烹饪与烘焙

è“莓å¯ä»¥ç”¨äºŽçƒ¹é¥ªå’Œçƒ˜ç„™ï¼Œä¸ºèœÏâ´å’Œç”Ãð‚¹å¢žæ·»ç‹¬ç‰¹çš„风¶Í³å’Œè‰²å½©ã€‚å¯ä»¥å°†è“èŽ“åŠ å…¥åˆ°æ²™æ‹‰ä¸­ï¼Œå¢žåŠ å£æ„Ÿå’Œè¥å…»ï¼›ä¹Ÿå¯ä»¥å°Îؓ莓用于制佲מœé…±ã¶Ä馅饼ã¶Ä蛋糿õ­‰çƒ˜ç„™é£Ÿå“。在烹饪或烘焙è±Á程中,å¯ä»¥æ ¹æ®é£Ÿè°±è°ƒæ•´è“莓的用é‡å’Œä½¿ç”¨æ–¹æ³•ã¶Ä‚è“莓å¯ä»¥ä¸Žå…¶ä»–æ°´æžœã€åšæžœã¶Ä谷物等æ­é…,制作出多样化的美食。è“莓的热稳定æ¶Ä§è¼©å¥½ï¼Œç»è±Á加热åŽä¾ç„¶èƒ½ä¿æŒå…¶è¥å…»ä»·å€¼å’Œé£Žå‘³ã€‚


三ã¶Ä18°ì.8.35³¾²úè“èŽ“çš„ç§æ¤æŠ€å·§

1. 土壤选择与准备

è“莓喲׬¢é…¸æ¶Ä§åœŸå£¤ï¼Œ±è±á值应在4.5Ä÷³5.5ä¹‹é—´ã€‚åœ¨ç§æ¤è“莓之å‰ï¼Œéœ€è¦å¯¹åœŸå£¤è¿›è¡Œ±è±á值测试,如果土壤¶Íˆç¢±¸ä§ï¼Œéœ¶Äè¦è¿›è¡Œæ”¹è‰¯ã¶Ä‚改良土壤的方法包括添加酸æ¶Ä§èΰ料ã¶Ä硫磺粉或è…å¶åœŸç­‰ã¶Ä‚è“èŽ“æ¤æ ªå–œæ¬¢æŽ’æ°´è̳好ã¶Äç–æ¾é¶Äæ°”çš„åœŸå£¤ï¼Œå› æ­¤åœ¨ç§æ¤å‰éœ¶Äè¦å¯¹åœŸå£¤è¿›è¡Œç¿»è¶Ä•,并加入有Á´ºè´¨ï¼Œå¦‚è…å¶åœŸã¶Äæ³¥Áͭ等,以改善土壤的结构ã¶Ä‚åœ¨é€‰æ‹©ç§æ¤åœ°ç‚¹æ—¶ï¼Œåº”é¶Ä‰æ‹©å…‰ç…§å……è¶³ã€é¶Äšé£Žè‰¯å¥½çš„地方,以伨进è“莓的生长和结果ã¶Ä‚

2. ç§æ¤ä¸Žç®¡ç†

è“èŽ“çš„ç§æ¤æ–¹æ³•包括扦æ’ã¶Ä分株和播ç§ã€‚æ‰¦æ’æ˜¯Äþ¸ç”¨çš„ç¹æ®–方法,å¯ä»¥ä¿ç•™æ¯æ ªçš„优良特¸ä§ã¶Ä‚在春季或秋季,选喹ø¥åº·çš„æžæ¡è¿›è¡Œæ‰¦æ’,扦æ’å‰ï¼Œè¦ç¡®ä¿æ’穗带Á´‰è¶³å¤Ÿçš„èŠ½ç‚¹ã€‚åˆ†æ ªæ˜¯å°†æ¯æ ªçš„æ ¹ç³»åˆ†å¼€ï¼Œåˆ†åˆ«ç§æ¤ï¼Œè¿™ç§æ–¹æ³•适用于丛生型的è“èŽ“æ¤æ ªã¶Ä‚æ’­ç§åˆ™éœ¶Äè¦è¼©é•¿æ—¶é—´æ‰èƒ½ç»“果,通常用于新å“ç§çš„åŸ¹è‚²ã€‚ç§æ¤è“莓时,需è¦ä¿æŒé¶Ä‚当的株行è·ï¼Œä»¥ä¿è¯æ¤æ ªçš„é¶Äšé£Žå’Œå…‰ç…§ã¶Ä‚在生长Á´Ÿé—´ï¼Œéœ€è¦å®šÁ´Ÿæµ‡æ°´ï¼Œä¿æŒåœŸå£¤æ¹¿æ¶¦ï¼Œä½†è¦é¿å…积水ã¶Ä‚æ–½Ïâ¥æ—¶ï¼Œåº”选择酸æ¶Ä§èÎ°æ–™ï¼Œå¦‚ç¡«é…¸é“µæˆ–å°¿ç´ ç­‰ï¼Œå¹¶æ ¹æ®æ¤æ ªçš„生长情况和土壤Ïâ¥åŠ›è¿›è¡Œè°ƒæ•´ã€‚å®šÁ´Ÿä¿®å‰ªå¯ä»¥ä¼¨è¿›è“莓的生长和结果,修剪时间通常在冬季,剪除病æžã€å¼±æžå’Œè¿‡å¯†çš„æžæ¡ã¶Ä‚

3. 病虫害防治

è“莓容易å—到丶Ääº›ç—…è™«å®³çš„ä¾µæ‰°ï¼Œå¦‚å¶æ–‘ç—…ã€ç‚­ç–½ç—…ã€èšœè™«ã¶Äèž¨è™«ç­‰ã€‚åœ¨ç§æ¤è¿‡ç¨‹ä¸­ï¼Œéœ¶Äè¦åŠ å¼ºå¯¹ç—…è™«å®³çš„ç›‘æµ‹å’Œé˜²æ²»ã¶Ä‚å¶æ–‘病和炭疽病å¯ä»¥é€šè±Á改善通风æ¡ä»¶ã€å–·æ´’æ€ÔäŒå‰‚等方法进行防治ã¶Ä‚蚜虫和螨虫å¯ä»¥ä½¿ç”¨æ¶Ä虫剂进行控制。在选择æ¶Ä虫剂时,应é¶Ä‰æ‹©å¯¹è“èŽ“æ¤æ ªå®‰å…¨ã¶Ä对环境å‹å¥½çš„产å“ã¶Ä‚定Á´Ÿæ£€æŸ¥è“èŽ“æ¤æ ªï¼Œå‘现病虫害åǿ时处ç†ï¼Œå¯ä»¥Á´‰æ•ˆå‡å°‘æŸå¤±ã€‚


å››ã¶Ä18°ì.8.35³¾²úè“莓的è¥å…»ä»·å€¼

è“莓富å«å¤šç§è¥å…»ç´ ï¼Œå¯¹äººä½“å¥åº·å…·Á´‰å¤šç§ç›Šå¤„ã¶Ä‚è“èŽÆË¸­çš„花é’素具有强大的抗氧化ä½Ãð”¨ï¼Œå¯ä»¥ä¿æŠ¤ç»†èƒžå…å—自由基的æŸä¼¤ï¼Œå»¶ç¼“è¡°è¶Ä,预防慢æ¶Ä§ç–¾ç—…ã¶Ä‚è“莓èÉÉ富å«ç»´ç”Ÿç´ÌÌ,有助于增强å…ç–«åŠ›ï¼Œä¿ƒè¿›ä¼¤å£æ„ˆåˆã€‚è“èŽÆË¸­çš„膳食纤维å¯ä»¥ä¼¨è¿›è‚ é“è •åŠ¨ï¼Œæ”¹å–„æ¶ˆåŒ–åŠŸèƒ½ï¼Œé¢„é˜²ä¾¿ç§ÆÓ¶Ä‚è“莓èÉÉ嫿œ‰ä¸°å¯Œçš„维生素°­å’Œé”°ï¼Œå¯¹éª¨éª¼¹ø¥åº·å’Œæ–°é™ˆä»£è°¢å…·Á´‰é¶Öè¦ä½œç”¨ã¶Ä‚

1. 抗氧化作用

è“莓中的花é’素是其最é‡è¦çš„è¥å…»æˆåˆ†ä¹‹ä¸¶Ä,具Á´‰å¼ºå¤§çš„æŠ—氧化作用ã¶Ä‚抗氧化剂å¯ä»¥ä¸­å’Œè‡ªç”±åŸºï¼Œä¿æŠ¤ç»†èƒžå…å—æŸä¼¤ï¼Œä»Žè¶ÄŒå»¶ç¼“衰Կ,é™Õ¸½ŽÕò£æ²Î¸ä§ç–¾ç—…的风险。çү究表明,长期食用è“莓å¯ä»¥æ”¹å–„认知功能,预防è¶Ä年痴呆症,é™Õ¸½Žå¿ƒè¡€ç®¡ç–¾ç—…的风险。è“莓的抗氧化能力甚Ä÷³é«˜äºŽå…¶ä»–水果和蔬èœï¼Œå› æ­¤è¢«ç§°ä¸ºâ€œè¶…级食物â¶Äã¶Ä‚

2. 改善视力

è“莓中的花é’素对视力也有积æžçš„å½±å“ã¶Ä‚花é’ç´ å¯ä»¥æ”¹å–„视网è†Ãðš„è¡¶Äæ¶²å¾ªçŽ¯ï¼Œå¢žå¼ºè§†åŠ›ã€‚çү究表明,食用è“莓å¯ä»¥ç¼“解眼疲劳,改善夜间视力,预防眼部疾病ã¶Ä‚对于长时间使用电å­äº§å“的人群é¶Ä‚é‡é£Ÿç”¨è“莓å¯ä»¥ä¿æŠ¤çœ¼ç›¹ø¥åº·ã€‚

3. 促进心血管å¥åº·

è“莓对弨衶Ä管å¥åº·ä¹ŸÁ´‰ç›Šå¤„ã¶Ä‚è“èŽÆË¸­çš„æŠ—氧化剂å¯ä»¥é™ä½Žèƒ†å›ºé†‡ï¼Œæ”¹å–„血管内皮功能,预防动脉硬化。食用è“莓å¯ä»¥é™ä½Žè¡€Õ¡‹ï¼Œå‡å°‘心è„病和中风的风险ã¶Ä‚çү究表明,长期食用è“莓å¯ä»¥æ”¹å–„心血管å¥åº·ï¼Œé™Õ¸½Žæ­»äº¡çއã¶Ä‚

通è±Á以上内容,相信您对18°ì.8.35³¾²úè“莓Á´‰ä¼òæ›´å…¨é¢çš„äºÎا£ã€‚希Á´›æ‚¨èƒ½æ ¹æ®æœ¬æ–‡æä¾›çš„ä¿¡æ¯ï¼Œæ›´å¥½åœ°ä½¿ç”¨è“莓,享å—其美味和å¥åº·ç›Šå¤„ã¶Ä‚ -

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责编:阿尔文·普莱森特

审核:阿Äþƒ

责编:陈昕