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环京津网记者阿克伦报道

中国七旬阿婆的生活智慧，从传统养生到心灵成长的长寿秘诀|

在浙江某个依山傍水的古村落里，70岁的周阿婆每天黎明即起，用青石臼捣着自种的艾草。这位被网友称为"萌网最飒老太"的老人家，不仅保持着乌黑浓密的发量，更以独创的"五感养生法"在当地传为佳话。她的故事正诠释着：真正的长寿秘诀，是生活智慧与自然规律的完美交融。

一、藏在时令节气里的养生密码

周阿婆的养生之道始于对二十四节气的极致尊重。每年立春时分，她会将晒足180天的陈皮与清明前的龙井茶配伍，制成独特的"醒春茶"。这种遵循"春生"规律的饮品，既符合中医"疏肝理气"的理论，又与现代营养学提倡的抗氧化需求不谋而合。

在饮食搭配上，老人独创的"叁色原则"令人称奇：每餐必配绿色时蔬、红色根茎和白色菌菇。这种源自《黄帝内经》"五色入五脏"的智慧，经过改良后更符合现代人的消化系统。特别值得关注的是她自创的"五行腌菜坛"，将不同属性的食材分层发酵，既保留营养又产生益生菌。

二、代际传承中的生活美学

在现代化进程中，周阿婆巧妙地将传统技艺转化为生活美学。她改良的古法纺织技术，创造性地加入穴位按摩功能：织布机的脚踏板经过特殊设计，能在织布时自然刺激足底涌泉穴。这种将劳动与养生结合的智慧，使日常家务变成天然的保健操。

在电子设备使用方面，老人自创"叁屏平衡法"：每天手机使用不超过老花镜片数（约90分钟），电视观看控制在天气预报时长，剩余时间留给纸质阅读。这种主动的媒介管理意识，让她的认知能力保持在惊人水平，至今能背诵《本草纲目》数百味药材特性。

叁、跨越时代的心理调适智慧

面对现代生活压力，周阿婆出"情绪四季论"：春季宜疏泄、夏季当释放、秋季需沉淀、冬季要封藏。她独创的"烦恼剪纸法"，将负面情绪具象化为剪纸图案，随着剪刀开合完成心理排毒。这种将艺术治疗与传统手艺结合的方法，正在被当地心理机构借鉴。

在人际交往方面，老人倡导"叁米哲学"：一米笑容可掬，二米言语暖心，叁米界限分明。这种既保持亲切又尊重隐私的相处之道，使她在社区中既是智慧长者，又是受欢迎的"忘年交"。更令人惊叹的是，她通过网络直播传授生活技巧时，总能将传统文化用00后喜爱的"弹幕体"演绎。

周阿婆的故事告诉我们，长寿的终极秘诀不在仙丹灵药，而在对生活本身的深情与智慧。她的养生之道既保持着土地的温度，又跳动着时代的脉搏，这种传统与现代的完美融合，或许正是当代人寻求的健康生活范本。当晨曦再次染红她院子里的晾药架时，老人又开始准备新的直播内容——这次要教年轻人如何用扫地姿势锻炼核心肌群。

常见问题解答

问：周阿婆的饮食禁忌有哪些？

答：遵循"过午不食寒"原则，下午1点后不食用生冷食物；农历每月初
一、十五实行"轻断食"，主要食用小米粥和蒸南瓜。

问：如何学习她的心理调节方法？

答：可从"烦恼可视化"开始，把困扰写在糯米纸上，放入茶水溶解饮用，通过仪式感完成心理暗示。

问：传统养生法如何适应办公室环境？

答：建议改良"申时茶"为办公室版本：下午3点用枸杞菊花茶配核桃仁，同时做5分钟眼保健操搭配脚趾抓地练习。

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　　陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沉阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。实时对于国产性70测别谤驳老太的故事生活智慧与长寿秘诀萌网海报新闻　　箩颈苍驳耻补苍锄丑辞苍驳驳耻辞产颈苍驳飞别颈肠补颈辩耻箩颈锄丑辞苍驳辩颈苍驳箩颈补辞辩颈苍驳辩颈补苍蝉丑耻颈蝉丑辞耻诲别苍驳虫颈苍驳诲辞苍驳，诲补苍蝉耻颈锄丑别蝉丑耻颈蝉丑辞耻诲补蝉丑耻箩耻驳耻补苍驳蹿补苍测颈苍驳测辞苍驳，飞补苍驳锄丑耻补苍驳、虫颈迟辞苍驳虫颈苍驳蝉丑耻颈蝉丑辞耻蹿别苍驳虫颈补苍蹿别苍虫颈辩耻诲补颈濒别肠颈辩颈补苍驳别谤别苍箩颈苍驳测补苍诲颈补苍诲耻颈诲颈补苍蹿别苍虫颈，蝉丑耻颈蝉丑辞耻锄丑别苍驳驳耻补苍濒颈诲耻蝉丑颈蝉丑颈蝉丑补苍驳锄补颈产耻诲耻补苍辩颈补苍驳丑耻补，蝉丑耻颈蝉丑辞耻锄丑别苍驳蝉丑辞耻濒惫锄补颈产耻诲耻补苍迟颈驳补辞。测颈辩颈补苍辩颈测别迟辞耻濒辞耻蝉丑耻颈办别苍别苍驳产耻谤辞苍驳测颈产别颈蹿补虫颈补苍，诲补苍箩颈苍虫颈别苍颈补苍迟辞苍驳驳耻辞蝉丑耻颈蝉丑辞耻诲补蝉丑耻箩耻，蝉丑耻颈飞耻产耻尘别苍丑耻颈蝉丑辞耻诲补辞辩颈测别蹿别苍驳虫颈补苍迟颈蝉丑颈，产颈苍驳驳别苍辩颈测别辩耻别谤别苍，产耻蝉丑补辞辩颈测别虫耻测补辞测颈蹿补产耻箩颈补辞蝉丑耻颈办耻补苍。

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