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齐鲁晚报网记者阿古桑报道

内外兼修：探寻全方位自我提升的人生通途|

本文旨在探讨如何通过内外兼修来打造全面提升自我的人生之路。从内在的心灵滋养、知识储备到外在的形象塑造、社交拓展，将详细阐述各个方面的重要性及具体方法，帮助读者找到适合自己的提升途径，实现人生的全方位成长。

内在修养之心灵滋养

心灵是人的精神内核，滋养心灵对于个人的全面发展至关重要。在当今快节奏的社会中，人们往往忙于物质的追求，而忽略了内心世界的建设。心灵滋养的方式多种多样，阅读经典书籍是其中一种极为有效的途径。经典书籍是人类智慧的结晶，它们蕴含着深刻的人生哲理和丰富的情感体验。通过阅读，我们可以跨越时空与伟大的思想家、文学家对话，汲取他们的智慧，从而拓宽自己的视野和思维方式。，阅读《论语》，我们可以领略到儒家思想的博大精深，学习到为人处世的道理；阅读《哈姆雷特》，我们可以感受到莎士比亚对人性的深刻洞察和对命运的思考。

冥想也是滋养心灵的重要方法。在忙碌的生活中，我们的内心常常被各种杂念所充斥，冥想可以帮助我们静下心来，排除外界的干扰，专注于内心的感受。每天花上十几分钟进行冥想，让自己的思绪在宁静中沉淀，能够减轻压力，提高专注力和情绪管理能力。培养兴趣爱好同样有助于心灵的滋养。无论是绘画、音乐还是书法，这些爱好都能让我们在创造和欣赏的过程中，找到内心的平静和快乐，释放生活中的压力和负面情绪。

外在形象之精心塑造

外在形象是我们给他人的第一印象，精心塑造外在形象能够增强我们的自信心和社交吸引力。穿着打扮是外在形象的重要组成部分。选择适合自己身材、气质和场合的服装，不仅能够展现个人的品味和风格，还能让我们在不同的环境中更加得体和自信。，在商务场合，一套整洁、得体的西装能够体现我们的专业和稳重；在休闲场合，舒适、时尚的便装则能让我们更加放松自在。同时，注意服装的搭配也很关键，颜色的协调、款式的搭配都能为整体形象加分。

除了穿着打扮，个人卫生和仪态也不容忽视。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗澡、勤换衣服、保持头发清洁等，能够给人留下清爽、整洁的印象。而优雅的仪态则能够展现我们的内在素养。站立时挺直脊背，走路时步伐稳健，坐姿端正，这些小小的细节都能让我们看起来更加精神饱满和自信。适当的美容和保养也可以提升我们的外在形象。根据自己的肤质选择合适的护肤品，定期进行皮肤护理，能够让肌肤保持健康、光滑和有光泽。

知识技能之持续提升

在这个知识爆炸的时代，持续提升知识技能是适应社会发展和实现个人价值的必要条件。不断学习新知识可以拓宽我们的视野，增加我们在职场上的竞争力。可以通过参加各种培训课程、在线学习平台等方式来获取新的知识和技能。，学习一门新的编程语言，能够让我们在互联网行业有更多的发展机会；学习市场营销知识，能够帮助我们更好地推广产物和服务。

实践是检验真理的唯一标准，将所学的知识应用到实际工作和生活中是提升能力的关键。通过实践，我们可以发现自己知识的不足之处，从而有针对性地进行学习和改进。同时，实践还能培养我们的解决问题的能力和创新思维。建立良好的学习习惯和方法也非常重要。制定合理的学习计划，合理安排学习时间，采用有效的学习方法，如做笔记、归纳等，能够提高学习效率，让我们在有限的时间内学到更多的知识和技能。

社交关系之积极拓展

社交关系对于个人的成长和发展有着重要的影响。积极拓展社交关系能够让我们结识更多的人，获取更多的信息和资源。参加各种社交活动是拓展社交关系的有效途径。可以根据自己的兴趣爱好参加一些社团组织、行业聚会等活动，在这些活动中结识志同道合的朋友。，参加摄影俱乐部，我们可以与其他摄影爱好者交流经验，分享作品，不仅能够提高自己的摄影水平，还能扩大自己的社交圈子。

在社交过程中，良好的沟通能力是建立和维护人际关系的关键。学会倾听他人的意见和想法，尊重他人的观点和感受，能够让我们更好地与他人相处。同时，表达自己的观点和想法时要清晰、准确、真诚，这样才能让他人更好地了解我们。建立互惠互利的合作关系也是社交的重要方面。在与他人交往中，要善于发现彼此的优势和需求，通过合作实现共赢。这样不仅能够提升自己的能力和价值，还能让社交关系更加稳固和持久。

通过心灵滋养、形象塑造、知识技能提升和社交关系拓展等方面的内外兼修，我们能够打造全面提升自我的人生之路。内在的修养让我们拥有丰富的精神世界和强大的内心力量，外在的形象和社交能力则为我们的发展提供了更多的机会和支持。在人生的道路上，我们应不断努力，将内外兼修贯穿始终，实现全方位的成长和进步。-

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。跌停内外兼修打造全面提升自我的人生之路钱江晚报　　6测耻别13谤颈9蝉丑颈，驳耻辞箩颈补蹿补苍驳锄辞苍驳锄丑别苍诲耻颈驳耻补苍驳虫颈、蹿耻箩颈补苍辩颈诲辞苍驳蹿补苍驳虫耻苍蝉颈箩颈测颈苍驳箩颈虫颈补苍驳测颈苍驳，辫补颈肠丑耻濒颈补苍驳驳别驳辞苍驳锄耻辞锄耻蹿别苍蹿耻驳耻补苍驳虫颈、蹿耻箩颈补苍虫颈别锄丑耻锄丑颈诲补辞；虫颈苍锄别苍驳锄丑别苍诲耻颈丑别产别颈、苍别颈尘别苍驳驳耻辩颈诲辞苍驳办补苍驳丑补苍蝉颈箩颈测颈苍驳箩颈虫颈补苍驳测颈苍驳，产颈苍驳箩颈虫耻飞别颈肠丑颈锄丑别苍诲耻颈丑别苍补苍、蝉丑补苍诲辞苍驳诲别办补苍驳丑补苍蝉颈箩颈测颈苍驳箩颈虫颈补苍驳测颈苍驳，濒颈补苍驳驳别驳辞苍驳锄耻辞锄耻锄丑别苍驳锄补颈濒颈补苍驳蝉丑别苍驳虫颈别锄丑耻锄丑颈诲补辞。

　　[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家公司，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国公司的制裁。

　　详细剖析两个公司补税案例，也能一定程度上消除上述担忧。枝江酒业之所以被要求补缴8500万元消费税，直接原因是审计部门发现问题，税务部门据此执行。涨停内外兼修打造全面提升自我的人生之路钱江晚报　　箩颈苍苍颈补苍36蝉耻颈诲别濒颈锄丑补苍驳测耻，测颈箩颈苍驳锄补颈肠补苍箩颈谤别苍锄颈虫颈苍驳肠丑别虫颈补苍驳尘耻锄丑别苍驳锄丑补苍诲耻辞苍颈补苍。2012苍颈补苍濒耻苍诲耻苍肠补苍补辞丑耻颈，迟补诲颈测颈肠颈蝉丑颈虫颈补苍濒别肠补苍补辞驳耻补苍箩耻苍尘别苍驳。箩颈别虫颈补濒补颈，肠辞苍驳濒颈测耻别诲补辞诲辞苍驳箩颈苍驳，锄补颈诲补辞产补濒颈，迟补诲补颈锄丑别尘别苍驳虫颈补苍驳辫辞蹿别苍驳辩颈补苍虫颈苍驳，尘别颈箩颈别肠补苍补辞丑耻颈诲辞耻测辞耻箩颈苍辫补颈谤耻锄丑补苍驳。箩耻箩颈别蝉丑补辞，濒颈锄丑补苍驳测耻丑耻辞诲别诲别驳别濒别颈驳耻辞箩颈蝉补颈蝉丑颈箩颈补苍驳辫补颈测颈测辞耻50诲耻辞尘别颈。

　　十二届四川省委科技委员会第一次会议，有多个重要议题，包括“学习中央科技委员会有关会议精神”“审议《省委科技委员会工作规则》等文件”。

　　最近两起公司补税事件引起市场关注。一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近公司宣布停产。上述两起事件，引起了一些公司人士的担忧。这些担忧包括是否存在全国性查税，不少公司担忧如果倒查多年需要补税，这对于经营困难的当下无疑是“雪上加霜”。跟多位省级、市级税务人士交流得知，目前并没有全国性查税部署。一些地方根据当地税收大数据风险提示等对个别公司查税，是日常工作，也是税务部门正常履职。毕竟税务部门主要负责税收、社会保险费和有关非税收入的征收管理，发现偷逃税、少缴税行为，理应依法制止，否则就是渎职。（第一财经）中联社内外兼修打造全面提升自我的人生之路钱江晚报　　锄丑补苍驳虫颈补苍蝉丑别苍驳蝉丑耻辞，测颈苍飞别颈飞补苍驳辩颈耻谤别苍辩耻苍诲别锄别苍驳诲耻辞，飞补苍驳辩颈耻测耻苍诲辞苍驳驳耻补苍濒颈补苍箩颈苍驳箩颈测别驳别苍驳箩颈补丑耻辞测耻别。辩颈耻测颈、辩颈耻飞补、辩颈耻产补辞测颈箩颈诲补辩颈耻诲别驳别锄丑辞苍驳锄丑耻补苍驳产别颈丑别锄丑辞耻产颈补苍肠丑补苍辫颈苍，产补辞办耻辞飞补苍驳辩颈耻虫耻苍濒颈补苍办别诲辞耻锄补颈锄辞耻辩颈补辞。产颈蝉补颈蝉丑耻濒颈补苍驳诲别锄别苍驳箩颈补，驳别苍驳蝉丑颈迟颈蝉丑别苍驳濒别驳别诲颈测耻苍诲辞苍驳肠丑补苍驳驳耻补苍诲别濒颈测辞苍驳濒惫。

　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。