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人民网记Կ…éÆÜç»´é¹æŠ¥é“
大ä·×香蕉:çƒÄþ¦æžœçŽ‹çš„ç¾Žé¢œå¥¥ç§˜ï¼Œåƒå‡ºå¥åº·æ´»åŠ›çš„é»„é‡‘æ³•åˆ™|
这颗金黄色的弯月形果实ä¸ä»…æ˜¯æ—©é¤æ¡Œä¸Šçš„常客,更是蕴è—ç¶Ä令人惊å¹çš„养生密Áã¶Ä±¸»Žä¸œå—亚雨林走å‘å…¨çƒé¤æ¡Œï¼Œå¤§ä·×香蕉以其独特的è¥å…»ä»·å€¼è°±å†™ç€Ä÷ªç„¶ç•Œçš„¹ø¥åº·ä¼ 奇。解密黄金果实的è¥å…»å¯†Á
æ¯100克大伊香蕉å«Á´‰22克碳水化åˆç‰©ï¼Œå…¶ä¸å¤©ç„¶æžœç³–与葡è„ç³–çš„é»„é‡‘é…æ¯”,为人体æä¾›æŒç»4å°æ—¶çš„能é‡ä¾›ç»™ã¶Ä‚富å«çš„ç»´ç”Ÿç´ B6å«é‡è¾¾æ´¯æ—¥æŽ¨×êé‡çš„31%,这ç§"å¿«ä¹ç»´ç”Ÿç´ "能有效调节神ç»ç³»ç»Ÿï¼Œç¼“解现代人的焦è¼÷情绪。更引人注目的是其钾å…ÃÝ´ å«é‡ï¼Œæ´¯æ ¹æ ‡å‡Îا„æ ¼çš„å¤§ä·×é¦™è•‰å¯æä¾›çº¦422æ¯«å…‹çš„é’¾ï¼Œç›¸å½ÆËºŽæˆå¹´äººæ—¥éœ¶Äé‡çš„12%,这ç§çÊý解质之王对维æŒå¼¨è„æ£Äþ¸èЂ律具Á´‰å…³é”®ä½œç”¨ã¶Ä‚
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大ä·×香蕉表皮特有的è¤è‰²æ–‘Á͹暗è—ç±à容玄Á´ºï¼Œè¿™äº›å¤©ç„¶å½¢æˆçš„"ç³–æ–‘"æ ‡åÖ¯ç¶Äå¤šé…šç±»ç‰©è´¨çš„é«˜åº¦ç§¯ç´¯ã€‚å®žéªŒæ•°æ®æ˜¾ç¤ºï¼Œæˆç†Ÿåº¦è¾¾åˆ°7æˆçš„大ä·×香蕉,其抗氧化能力比Á´ªæˆç†Ÿæ—¶æå‡3å€Õ¸»¥ä¸Šã¶Ä‚æžœÏâ‰ä¸ä¸°å¯Œçš„é”°å…ÃÝ´ (洯100å…‹å«0.27³¾²µï¼‰ä¸Žç»´ç”Ÿç´ÌÌååŒä½Ãð”¨ï¼Œèƒ½åˆºæ¿€èƒ¶åÊ¦è›‹ç™½åˆæˆï¼Œä½¿çš®è‚¤ä¿æŒç´§è‡´å¼¹æ¶Ä§ã¶Ä‚特别å¶Ä¼å¾—关注的是其å«Á´‰çš„æ¤ç‰©å›ºé†‡ï¼Œç»å°åŒ—医å¦å¤§å¦Á”ç©¶è¯å®žï¼Œè¿žç»é£Ÿç”¨28天åŽï¼Œåµ¯è¯•è¶Ä…çš®Ïâ¤ä¿æ°´åº¦æå‡18%,细纹å¯è§åº¦é™Õ¸½Ž23%。
活力充çÊýçš„æ™ºæ…§åƒæ³•
晨间将大伊香蕉与ÄþŒè…Šé…¸å¥¶æé…食用,å¯ä½¿è›‹ç™½è´¨å¸æ”¶çއæå‡40%。è¿åЍåŽé»„金30分钟内,æé…æä»é…±é£Ÿç”¨èƒ½åŠ é¶ÄŸè‚Œç³–åʦå†ç”Ÿã€‚åˆ›æ–°åƒæ³•ä¸çš„å†·å†»é¦™è•‰å†°æ·‡æ·‹ï¼Œé›¶æ·»åŠ åˆ¶ä½œæ–¹å·Ää¿ç•™97%çš„è¥å…»æˆåˆ†ï¼Œæˆä¸º¹ø¥èº«äººç¾¤çš„ç†æƒ³ç”œå“ã¶Ä‚æ—¥Á´¬è¥å…»å¦ä¼šæŽ¨×ê"香蕉晨光疗法":洯日早é¤é£Ÿç”¨ä¸¤æ ¹å¤§ä¼Šé¦™è•‰ï¼Œé…åˆ15åˆ†é’Ÿæ—¥å…‰æµ´ï¼Œå¯æ˜¾è‘—æå´Ñ¡€æ¸…ç´ æ°´å¹³ã€‚
从内到外焕呹ø¥åº·å…‰å½©çš„秘密,就è—在这枚金黄果实里。当现代è¥å…»å¦é‡è§ä¼ 统智慧,大ä·×香蕉æ£ä»¥å…¨æ–°çš„å§¿¸äè¯ é‡Šç€"é£Ÿç–—åŒæº"的养生哲å¦ï¼Œä¸ºè¿½æ±‚å¥åº·ç±à丽的人群打开Ä÷ªç„¶æ©èµçš„å®åº“ã¶Ä‚Äþ¸è§é—®é¢˜è§£ç”
选择æˆç†Ÿåº¦6-7æˆçš„æžœå®žï¼Œæ´¯æ¬¡æµ¬å…¥é‡æŽ§åˆ¶åœ¨100克以内,并æé…åšæžœé£Ÿç”¨ï¼Œ³Ò±õ值å¯é™Õ¸½ŽÄ÷³42,属于安全范围ã¶Ä‚
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这是低温导致的酚类物质氧化现象,ä¸å½±å“内在å“è´¨ã¶Ä‚建议用ä¿é²œè†œåŒ…裹果柄部ä½ï¼Œç½®äºŽ12â„ÃÝŽ¯å¢ƒå¯å»¶é•¿ä¿é²œÁ´Ÿ3-5天ã¶Ä‚
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责编:钱国英
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